طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, الشبت بذور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2.1 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.408 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.014 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	16.165 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.808 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.924 جرام g	300 جرام g	0.975 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.847 جرام g	56 جرام g	1.513 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.771 جرام g	65 جرام g	1.186 %
الألياف الغذائية الكلية	1.118 جرام g	38 جرام g	2.942 %
الرماد	0.351 جرام g	-	-
الصوديوم	1.06 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.044 %
البوتاسيوم	62.858 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.337 %
الكالسيوم	80.348 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	6.696 %
الفوسفات	14.681 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.097 %
الحديد	0.865 مليجرام mg	8 مليجرام mg	10.813 %
الماغنيسيوم	13.568 مليجرام mg	420 مليجرام mg	3.23 %
الزينك	0.276 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.509 %
النحاس	0.041 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	4.556 %
المانغنيز	0.097 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	4.217 %
السلينيوم	0.641 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.165 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.113 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.237 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.022 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.015 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.149 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.931 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.013 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.53 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.53 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.53 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	2.809 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.094 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.159 RAE	3000 RAE	0.005 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.039 جرام g	20 جرام g	0.195 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.499 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.054 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-