طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بهارات (توابل)، بذور الكمون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طعام، كامل ( 6 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل0.5 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0 %
الطاقة (السعرات الحرارية)22.5 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.1 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.6 جرام g300 جرام g0.9 %
السكر الكلي0.1 جرام g36 جرام g0.3 %
البروتين1.1 جرام g56 جرام g2 %
الدهون (الشحوم) الكلية1.3 جرام g65 جرام g2 %
الألياف الغذائية الكلية0.6 جرام g38 جرام g1.6 %
الرماد0.5 جرام g--
الصوديوم10.1 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.4 %
البوتاسيوم107.3 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.3 %
الكالسيوم55.9 مليجرام mg1200 مليجرام mg4.7 %
الفوسفات29.9 مليجرام mg700 مليجرام mg4.3 %
الحديد4 مليجرام mg8 مليجرام mg50 %
الماغنيسيوم22 مليجرام mg420 مليجرام mg5.2 %
الزينك 0.3 مليجرام mg11 مليجرام mg2.7 %
النحاس0.1 مليجرام mg0.9 مليجرام mg11.1 %
المانغنيز0.2 مليجرام mg2.3 مليجرام mg8.7 %
السلينيوم0.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.5 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.5 مليجرام mg90 مليجرام mg0.6 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.1 مليجرام mg1.2 مليجرام mg8.3 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.3 مليجرام mg16 مليجرام mg1.9 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي0.6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.6 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية76.2 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.5 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)3.8 µg_RAE3000 µg_RAE0.1 %
فيتامين هاء Vitamin E0.2 مليجرام mg15 مليجرام mg1.3 %
فيتامين كاف Vitamin K0.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.3 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene45.7 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total1.4 مليجرام mg550 مليجرام mg0.3 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin26.9 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.4 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.1 جرام g20 جرام g0.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.8 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.2 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية