طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
كريمة (قشطة)، مخفوق، كريمة (قشطة) للتزيين، مضغوط
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 60 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل36.6 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml1.2 %
الطاقة (السعرات الحرارية)154.2 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7.7 %
النشويات (الكربوهيدرات)7.2 جرام g300 جرام g2.4 %
السكر الكلي4.8 جرام g36 جرام g13.3 %
البروتين1.8 جرام g56 جرام g3.2 %
الدهون (الشحوم) الكلية13.2 جرام g65 جرام g20.3 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.6 جرام g--
الصوديوم78 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.3 %
البوتاسيوم88.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.9 %
الكالسيوم60.6 مليجرام mg1200 مليجرام mg5.1 %
الفوسفات53.4 مليجرام mg700 مليجرام mg7.6 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم6.6 مليجرام mg420 مليجرام mg1.6 %
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم0.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.1 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي1.8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.8 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية411 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU13.7 %
الريتينول Retinol110.4 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg12.3 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)112.8 µg_RAE3000 µg_RAE3.8 %
فيتامين هاء Vitamin E0.6 مليجرام mg15 مليجرام mg4 %
فيتامين كاف Vitamin K1.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1 %
فيتامين دال وحدات دولية9.6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene25.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total9.6 مليجرام mg550 مليجرام mg1.7 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat8.4 جرام g20 جرام g42 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع3.6 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.6 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)45.6 مليجرام mg300 مليجرام mg15.2 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية