طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بيض, بياض البيض, مُجفف, بودرة, مُستقر, الجلوكوز مُخفض
القيم الغذائية ل 1 كوب, منخول ( 107 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	5.722 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.191 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	251.92 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	12.596 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.995 جرام g	300 جرام g	0.998 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	55.208 جرام g	56 جرام g	98.586 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.027 جرام g	65 جرام g	0.042 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	3.049 جرام g	-	-
الصوديوم	829.46 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	34.561 %
البوتاسيوم	747.72 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	15.909 %
الكالسيوم	59.63 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	4.969 %
الفوسفات	59.63 مليجرام mg	700 مليجرام mg	8.519 %
الحديد	0.161 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.013 %
الماغنيسيوم	48.24 مليجرام mg	420 مليجرام mg	11.486 %
الزينك	0.107 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.973 %
النحاس	0.114 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	12.667 %
المانغنيز	0.034 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.478 %
السلينيوم	83.817 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	152.395 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.025 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	1.552 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	119.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.484 مليجرام mg	16 مليجرام mg	3.025 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	1.312 مليجرام mg	5 مليجرام mg	26.24 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.016 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.355 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	14.792 %
الفوليت الكلي	64.32 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	64.32 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	64.32 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	5.628 مليجرام mg	550 مليجرام mg	1.023 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0 جرام g	20 جرام g	0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-