طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, شوكولاتة, قليل الدسم, السكر مُخفض
القيم الغذائية ل  (  جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل7.751 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.258 %
الطاقة (السعرات الحرارية)4.806 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.24 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.684 جرام g300 جرام g0.228 %
السكر الكلي0.649 جرام g36 جرام g1.803 %
البروتين0.305 جرام g56 جرام g0.545 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.093 جرام g65 جرام g0.143 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.068 جرام g--
الصوديوم5.874 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.245 %
البوتاسيوم14.952 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.318 %
الكالسيوم10.858 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.905 %
الفوسفات8.722 مليجرام mg700 مليجرام mg1.246 %
الحديد0.014 مليجرام mg8 مليجرام mg0.175 %
الماغنيسيوم1.157 مليجرام mg420 مليجرام mg0.275 %
الزينك 0.041 مليجرام mg11 مليجرام mg0.373 %
النحاس0.002 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.222 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم0.169 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.307 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.003 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.02 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.011 مليجرام mg16 مليجرام mg0.069 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.042 مليجرام mg5 مليجرام mg0.84 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.004 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.018 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0.75 %
الفوليت الكلي0.445 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.445 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.445 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية28.391 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.946 %
الريتينول Retinol8.544 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.949 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)8.544 RAE3000 RAE0.285 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0.009 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.008 %
فيتامين دال وحدات دولية5.34 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.89 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.134 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.893 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0.178 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total1.513 مليجرام mg550 مليجرام mg0.275 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.055 جرام g20 جرام g0.275 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.026 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.005 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0.445 مليجرام mg300 مليجرام mg0.148 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):