طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

زعتر, طازج
القيم الغذائية ل .5 ملعقة شاي ( 0.4 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.26 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.009 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	0.404 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.02 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.098 جرام g	300 جرام g	0.033 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.022 جرام g	56 جرام g	0.039 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.007 جرام g	65 جرام g	0.011 %
الألياف الغذائية الكلية	0.056 جرام g	38 جرام g	0.147 %
الرماد	0.013 جرام g	-	-
الصوديوم	0.036 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.002 %
البوتاسيوم	2.436 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.052 %
الكالسيوم	1.62 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.135 %
الفوسفات	0.424 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.061 %
الحديد	0.07 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.875 %
الماغنيسيوم	0.64 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.152 %
الزينك	0.007 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.064 %
النحاس	0.002 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.222 %
المانغنيز	0.007 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.304 %
السلينيوم	0 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.64 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.711 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.007 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.044 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.002 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.04 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.18 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.18 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.18 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	19.004 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.633 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.952 RAE	3000 RAE	0.032 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	11.404 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.002 جرام g	20 جرام g	0.01 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.002 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-