طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة قابل للدهن, أمريكي أو جبنة شيدر قاعدة, دسم مُخفض
القيم الغذائية ل 1 علبة ( 566 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1.113 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.037 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	3.168 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.158 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.193 جرام g	300 جرام g	0.064 %
السكر الكلي	0.127 جرام g	36 جرام g	0.353 %
البروتين	0.241 جرام g	56 جرام g	0.43 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.16 جرام g	65 جرام g	0.246 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.093 جرام g	-	-
الصوديوم	19.836 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.827 %
البوتاسيوم	4.5 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.096 %
الكالسيوم	10.026 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.836 %
الفوسفات	16.758 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.394 %
الحديد	0.006 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.075 %
الماغنيسيوم	0.486 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.116 %
الزينك	0.033 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.3 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.279 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.507 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.003 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.019 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.014 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.28 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.021 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.875 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	11.808 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.394 %
الريتينول Retinol	3.294 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.366 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	3.33 RAE	3000 RAE	0.111 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.008 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.053 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.486 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.018 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.767 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.139 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.198 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.003 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.102 جرام g	20 جرام g	0.51 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.044 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.007 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.684 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.228 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-