طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

آيس كريم (مُثلجات) شطيرة, صُنع مع آيس كريم (مُثلجات) خفيف, فانيليا
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.033 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	3.534 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.177 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.753 جرام g	300 جرام g	0.251 %
السكر الكلي	0.339 جرام g	36 جرام g	0.942 %
البروتين	0.082 جرام g	56 جرام g	0.146 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.058 جرام g	65 جرام g	0.089 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.007 جرام g	-	-
الصوديوم	2.774 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.116 %
البوتاسيوم	0.779 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.017 %
الكالسيوم	0.57 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.048 %
الفوسفات	0.494 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.071 %
الحديد	0.002 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.025 %
الماغنيسيوم	0.19 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.045 %
الزينك	0.004 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.036 %
النحاس	0.002 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.222 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.021 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.038 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.011 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.069 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.228 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0.19 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0.048 %
فوليت الطعام Folate Food	0.038 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.361 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	6.099 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.203 %
الريتينول Retinol	1.824 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.203 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.824 RAE	3000 RAE	0.061 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.003 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.02 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.01 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.008 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.053 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.01 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.038 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.001 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.016 جرام g	20 جرام g	0.08 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.018 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.015 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.133 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.044 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-