طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, بارميسان, صلب
القيم الغذائية ل  1 إنش مُكعب  ( 10.3 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل3.003 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.1 %
الطاقة (السعرات الحرارية)40.376 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.019 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.332 جرام g300 جرام g0.111 %
السكر الكلي0.082 جرام g36 جرام g0.228 %
البروتين3.682 جرام g56 جرام g6.575 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.66 جرام g65 جرام g4.092 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.622 جرام g--
الصوديوم141.728 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.905 %
البوتاسيوم9.476 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.202 %
الكالسيوم121.952 مليجرام mg1200 مليجرام mg10.163 %
الفوسفات71.482 مليجرام mg700 مليجرام mg10.212 %
الحديد0.084 مليجرام mg8 مليجرام mg1.05 %
الماغنيسيوم4.532 مليجرام mg420 مليجرام mg1.079 %
الزينك 0.283 مليجرام mg11 مليجرام mg2.573 %
النحاس0.003 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.333 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم2.318 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.215 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.004 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.034 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.028 مليجرام mg16 مليجرام mg0.175 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.047 مليجرام mg5 مليجرام mg0.94 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.009 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.124 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg5.167 %
الفوليت الكلي0.721 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.721 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.721 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية80.443 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.681 %
الريتينول Retinol20.703 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.3 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)21.321 RAE3000 RAE0.711 %
فيتامين هاء Vitamin E0.023 مليجرام mg15 مليجرام mg0.153 %
فيتامين كاف Vitamin K0.175 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.146 %
فيتامين دال وحدات دولية1.957 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.326 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.052 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.347 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene6.798 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total1.586 مليجرام mg550 مليجرام mg0.288 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.69 جرام g20 جرام g8.45 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.774 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.059 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)7.004 مليجرام mg300 مليجرام mg2.335 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):