طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, حلبة بذور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 11.1 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.981 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.033 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	35.853 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.793 %
النشويات (الكربوهيدرات)	6.477 جرام g	300 جرام g	2.159 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	2.553 جرام g	56 جرام g	4.559 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.712 جرام g	65 جرام g	1.095 %
الألياف الغذائية الكلية	2.731 جرام g	38 جرام g	7.187 %
الرماد	0.377 جرام g	-	-
الصوديوم	7.437 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.31 %
البوتاسيوم	85.47 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.819 %
الكالسيوم	19.536 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.628 %
الفوسفات	32.856 مليجرام mg	700 مليجرام mg	4.694 %
الحديد	3.722 مليجرام mg	8 مليجرام mg	46.525 %
الماغنيسيوم	21.201 مليجرام mg	420 مليجرام mg	5.048 %
الزينك	0.278 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.527 %
النحاس	0.123 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	13.667 %
المانغنيز	0.136 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	5.913 %
السلينيوم	0.699 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.271 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.333 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.37 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.036 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	3 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.041 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.182 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.138 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.067 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	5.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	6.327 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	6.327 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	6.327 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	6.66 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.222 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.333 RAE	3000 RAE	0.011 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.162 جرام g	20 جرام g	0.81 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-