طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
زبادي (روب)، فاكهه، قليل الدسم، 11 جرام بروتين لكل 8 أونصه
القيم الغذائية ل  .5 حاوية، (4 أونصة)  ( 113 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل83.6 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.8 %
الطاقة (السعرات الحرارية)118.7 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.9 %
النشويات (الكربوهيدرات)21.5 جرام g300 جرام g7.2 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين5.7 جرام g56 جرام g10.2 %
الدهون (الشحوم) الكلية1.1 جرام g65 جرام g1.7 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.1 جرام g--
الصوديوم73.5 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.1 %
البوتاسيوم244.1 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.2 %
الكالسيوم191 مليجرام mg1200 مليجرام mg15.9 %
الفوسفات150.3 مليجرام mg700 مليجرام mg21.5 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم18.1 مليجرام mg420 مليجرام mg4.3 %
الزينك 1.1 مليجرام mg11 مليجرام mg10 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم3.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg6.2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1.1 مليجرام mg90 مليجرام mg1.2 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.1 مليجرام mg5 مليجرام mg22 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg45.8 %
الفوليت الكلي11.3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food11.3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)11.3 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية67.8 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.3 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.1 جرام g20 جرام g5.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)6.8 مليجرام mg300 مليجرام mg2.3 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية