طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, muenster مينيستر
القيم الغذائية ل 1 كوب, مبشور ( 113 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب, مبشور ( 113 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 47.2 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.573 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 415.84 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 20.792 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 1.266 جرام g | 300 جرام g | 0.422 % |
| السكر الكلي | 1.266 جرام g | 36 جرام g | 3.517 % |
| البروتين | 26.453 جرام g | 56 جرام g | 47.238 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 33.945 جرام g | 65 جرام g | 52.223 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 4.136 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 709.64 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 29.568 % |
| البوتاسيوم | 151.42 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.222 % |
| الكالسيوم | 810.21 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 67.518 % |
| الفوسفات | 528.84 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 75.549 % |
| الحديد | 0.463 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 5.788 % |
| الماغنيسيوم | 30.51 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 7.264 % |
| الزينك | 3.175 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 28.864 % |
| النحاس | 0.035 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.889 % |
| المانغنيز | 0.009 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.391 % |
| السلينيوم | 16.385 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 29.791 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.015 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.25 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.362 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 27.846 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.116 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.725 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.215 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 4.3 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.063 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 4.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.661 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 69.208 % |
| الفوليت الكلي | 13.56 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 13.56 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 13.56 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 1143.56 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 38.119 % |
| الريتينول Retinol | 335.61 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 37.29 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 336.74 RAE | 3000 RAE | 11.225 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.294 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.96 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 2.825 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.354 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 24.86 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.143 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.678 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.52 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 14.69 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 17.402 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.164 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 21.598 جرام g | 20 جرام g | 107.99 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 9.843 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.747 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 108.48 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 36.16 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية