طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, brick بريك
القيم الغذائية ل  1 كوب, مبشور  ( 113 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل46.454 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.548 %
الطاقة (السعرات الحرارية)419.23 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories20.962 %
النشويات (الكربوهيدرات)3.153 جرام g300 جرام g1.051 %
السكر الكلي0.576 جرام g36 جرام g1.6 %
البروتين26.261 جرام g56 جرام g46.895 %
الدهون (الشحوم) الكلية33.538 جرام g65 جرام g51.597 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد3.593 جرام g--
الصوديوم632.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg26.367 %
البوتاسيوم153.68 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.27 %
الكالسيوم761.62 مليجرام mg1200 مليجرام mg63.468 %
الفوسفات509.63 مليجرام mg700 مليجرام mg72.804 %
الحديد0.486 مليجرام mg8 مليجرام mg6.075 %
الماغنيسيوم27.12 مليجرام mg420 مليجرام mg6.457 %
الزينك 2.938 مليجرام mg11 مليجرام mg26.709 %
النحاس0.027 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3 %
المانغنيز0.014 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.609 %
السلينيوم16.385 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg29.791 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.016 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.397 مليجرام mg1.3 مليجرام mg30.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.133 مليجرام mg16 مليجرام mg0.831 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.325 مليجرام mg5 مليجرام mg6.5 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.073 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.424 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg59.333 %
الفوليت الكلي22.6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food22.6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)22.6 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1220.4 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU40.68 %
الريتينول Retinol323.18 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg35.909 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)329.96 RAE3000 RAE10.999 %
فيتامين هاء Vitamin E0.294 مليجرام mg15 مليجرام mg1.96 %
فيتامين كاف Vitamin K2.825 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.354 %
فيتامين دال وحدات دولية24.86 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.143 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.565 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.767 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene85.88 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total17.402 مليجرام mg550 مليجرام mg3.164 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat21.203 جرام g20 جرام g106.015 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع9.716 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.886 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)106.22 مليجرام mg300 مليجرام mg35.407 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):