طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

كريمة, حامض, مُستزرع
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 230 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	8.768 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.292 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	23.76 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.188 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.556 جرام g	300 جرام g	0.185 %
السكر الكلي	0.409 جرام g	36 جرام g	1.136 %
البروتين	0.293 جرام g	56 جرام g	0.523 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.322 جرام g	65 جرام g	3.572 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.061 جرام g	-	-
الصوديوم	3.72 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.155 %
البوتاسيوم	15 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.319 %
الكالسيوم	12.12 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.01 %
الفوسفات	9.12 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.303 %
الحديد	0.008 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.1 %
الماغنيسيوم	1.2 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.286 %
الزينك	0.04 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.364 %
النحاس	0.002 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.222 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	0.444 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.807 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.108 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.12 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.02 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.011 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.069 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.057 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.14 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.025 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.042 %
الفوليت الكلي	0.72 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.72 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.72 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	53.64 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.788 %
الريتينول Retinol	14.52 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.613 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	14.88 RAE	3000 RAE	0.496 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.046 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.307 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.18 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.15 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	3 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.12 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.304 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.419 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.48 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.008 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	1.217 جرام g	20 جرام g	6.085 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.551 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.096 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	7.08 مليجرام mg	300 مليجرام mg	2.36 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-