طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
غمس Dip, أولد إيلياسو OLD EL PASO, جبنة و صلصا salsa, متوسط
القيم الغذائية ل .5 كوب ( 124 جرام)
القيم الغذائية ل .5 كوب ( 124 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 94.352 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.145 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 159.96 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.998 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 13.206 جرام g | 300 جرام g | 4.402 % |
| السكر الكلي | 1.612 جرام g | 36 جرام g | 4.478 % |
| البروتين | 3.348 جرام g | 56 جرام g | 5.979 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 10.453 جرام g | 65 جرام g | 16.082 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.744 جرام g | 38 جرام g | 1.958 % |
| الرماد | 2.629 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 855.6 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 35.65 % |
| البوتاسيوم | 102.92 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.19 % |
| الكالسيوم | 100.44 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 8.37 % |
| الفوسفات | 177.32 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 25.331 % |
| الحديد | 0.149 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.863 % |
| الماغنيسيوم | 7.44 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.771 % |
| الزينك | 0.372 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.382 % |
| النحاس | 0.005 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.556 % |
| المانغنيز | 0.017 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.739 % |
| السلينيوم | 3.224 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 5.862 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.992 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.102 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.012 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.087 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.692 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.143 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.894 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.651 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 13.02 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.041 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.154 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0 % |
| الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 381.92 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 12.731 % |
| الريتينول Retinol | 21.08 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 2.342 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 35.96 RAE | 3000 RAE | 1.199 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 2.418 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 16.12 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 10.044 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 8.37 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 164.92 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 45.88 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 252.96 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 25.296 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 91.76 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 1.529 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.868 جرام g | 20 جرام g | 14.34 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.704 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 4.599 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 6.2 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.067 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية