طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

كريمة, سائل, خفيف (قهوة كريمة أو طاولة كريمة)
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 15 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	11.177 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.373 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	28.65 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.433 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.423 جرام g	300 جرام g	0.141 %
السكر الكلي	0.551 جرام g	36 جرام g	1.531 %
البروتين	0.444 جرام g	56 جرام g	0.793 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.865 جرام g	65 جرام g	4.408 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.092 جرام g	-	-
الصوديوم	10.8 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.45 %
البوتاسيوم	20.4 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.434 %
الكالسيوم	13.65 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.138 %
الفوسفات	13.8 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.971 %
الحديد	0.008 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.1 %
الماغنيسيوم	1.35 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.321 %
الزينك	0.048 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.436 %
النحاس	0.002 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.222 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.69 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.255 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.12 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.133 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.029 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.014 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.088 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.066 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.32 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.021 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.875 %
الفوليت الكلي	0.3 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.3 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.3 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	98.4 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	3.28 %
الريتينول Retinol	26.7 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	2.967 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	27.15 RAE	3000 RAE	0.905 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.018 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.12 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.255 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.213 %
فيتامين دال وحدات دولية	6.6 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	1.1 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.165 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	1.1 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	5.55 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.52 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.458 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	1.526 جرام g	20 جرام g	7.63 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.679 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.118 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	8.85 مليجرام mg	300 مليجرام mg	2.95 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-