طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
وجبة خفيفة، شرائح (رقائق) تورتيلا، خفيفة (مخبوز بزيت قليل)
القيم الغذائية ل  10 رقائق chips  ( 16 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل0.2 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0 %
الطاقة (السعرات الحرارية)74.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.7 %
النشويات (الكربوهيدرات)11.7 جرام g300 جرام g3.9 %
السكر الكلي0.2 جرام g36 جرام g0.6 %
البروتين1.4 جرام g56 جرام g2.5 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.4 جرام g65 جرام g3.7 %
الألياف الغذائية الكلية1 جرام g38 جرام g2.6 %
الرماد0.3 جرام g--
الصوديوم137 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.7 %
البوتاسيوم43.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.9 %
الكالسيوم25.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.1 %
الفوسفات50.9 مليجرام mg700 مليجرام mg7.3 %
الحديد0.3 مليجرام mg8 مليجرام mg3.8 %
الماغنيسيوم15.5 مليجرام mg420 مليجرام mg3.7 %
الزينك 0.2 مليجرام mg11 مليجرام mg1.8 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم2.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.7 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي2.6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food2.6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2.6 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية13 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.4 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.6 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0.6 مليجرام mg15 مليجرام mg4 %
فيتامين كاف Vitamin K0.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.2 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene3.8 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene5.9 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total3.7 مليجرام mg550 مليجرام mg0.7 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin81.1 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg1.4 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.5 جرام g20 جرام g2.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.8 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0.5 مليجرام mg300 مليجرام mg0.2 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية