طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, زرقآء blue
القيم الغذائية ل  1 إنش مُكعب  ( 17 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل7.21 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.24 %
الطاقة (السعرات الحرارية)60.01 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.001 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.398 جرام g300 جرام g0.133 %
السكر الكلي0.085 جرام g36 جرام g0.236 %
البروتين3.638 جرام g56 جرام g6.496 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.886 جرام g65 جرام g7.517 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.869 جرام g--
الصوديوم194.82 مليجرام mg2400 مليجرام mg8.118 %
البوتاسيوم43.52 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.926 %
الكالسيوم89.76 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.48 %
الفوسفات65.79 مليجرام mg700 مليجرام mg9.399 %
الحديد0.053 مليجرام mg8 مليجرام mg0.663 %
الماغنيسيوم3.91 مليجرام mg420 مليجرام mg0.931 %
الزينك 0.452 مليجرام mg11 مليجرام mg4.109 %
النحاس0.007 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.778 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم2.465 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.482 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.005 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.065 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.173 مليجرام mg16 مليجرام mg1.081 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.294 مليجرام mg5 مليجرام mg5.88 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.028 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.207 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg8.625 %
الفوليت الكلي6.12 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food6.12 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)6.12 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية122.57 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU4.086 %
الريتينول Retinol32.64 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg3.627 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)33.66 RAE3000 RAE1.122 %
فيتامين هاء Vitamin E0.043 مليجرام mg15 مليجرام mg0.287 %
فيتامين كاف Vitamin K0.408 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.34 %
فيتامين دال وحدات دولية3.57 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.595 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.085 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.567 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene12.58 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total2.618 مليجرام mg550 مليجرام mg0.476 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.174 جرام g20 جرام g15.87 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.322 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.136 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)12.75 مليجرام mg300 مليجرام mg4.25 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):