طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
دولسي دي ليجي Dulce de Leche
القيم الغذائية ل ( جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 48.807 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.627 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 535.5 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 26.775 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 94.095 جرام g | 300 جرام g | 31.365 % |
السكر الكلي | 84.558 جرام g | 36 جرام g | 234.883 % |
البروتين | 11.628 جرام g | 56 جرام g | 20.764 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 12.495 جرام g | 65 جرام g | 19.223 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 2.958 جرام g | - | - |
الصوديوم | 219.3 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 9.138 % |
البوتاسيوم | 595 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 12.66 % |
الكالسيوم | 426.7 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 35.558 % |
الفوسفات | 328.1 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 46.871 % |
الحديد | 0.289 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.613 % |
الماغنيسيوم | 37.4 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8.905 % |
الزينك | 1.343 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 12.209 % |
النحاس | 0.007 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.778 % |
المانغنيز | 0.003 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.13 % |
السلينيوم | 4.59 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 8.345 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 4.42 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 4.911 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.027 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.25 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.689 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 53 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.357 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.231 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.42 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 28.4 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.027 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.077 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.527 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 21.958 % |
الفوليت الكلي | 18.7 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 18.7 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 18.7 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 453.9 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 15.13 % |
الريتينول Retinol | 124.1 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 13.789 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 125.8 RAE | 3000 RAE | 4.193 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.34 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.267 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 2.21 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.842 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 10.2 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.7 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.34 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 2.267 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 23.8 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 151.47 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 27.54 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 7.708 جرام g | 20 جرام g | 38.54 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 3.643 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.638 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 49.3 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 16.433 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية