طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, موزاريلا, حليب كامل الدسم, منخفض الرطوبة
القيم الغذائية ل 1 إنش مُكعب ( 18 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 8.708 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.29 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 57.24 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.862 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0.445 جرام g | 300 جرام g | 0.148 % |
السكر الكلي | 0.182 جرام g | 36 جرام g | 0.506 % |
البروتين | 3.888 جرام g | 56 جرام g | 6.943 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 4.435 جرام g | 65 جرام g | 6.823 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 0.524 جرام g | - | - |
الصوديوم | 127.8 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.325 % |
البوتاسيوم | 13.5 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.287 % |
الكالسيوم | 103.5 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 8.625 % |
الفوسفات | 74.16 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 10.594 % |
الحديد | 0.036 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.45 % |
الماغنيسيوم | 3.78 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 0.9 % |
الزينك | 0.443 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 4.027 % |
النحاس | 0.004 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.444 % |
المانغنيز | 0.002 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.087 % |
السلينيوم | 2.898 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 5.269 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.003 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.25 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.049 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.769 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.017 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.106 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.013 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0.26 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.011 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.846 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.131 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 5.458 % |
الفوليت الكلي | 1.44 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 1.44 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 1.44 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 134.1 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 4.47 % |
الريتينول Retinol | 34.56 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.84 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 35.46 RAE | 3000 RAE | 1.182 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.038 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.253 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.45 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.375 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 3.24 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.54 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.09 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.6 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 11.34 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 2.7 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.491 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.801 جرام g | 20 جرام g | 14.005 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.265 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.14 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 16.02 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 5.34 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية