طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, gouda غودا
القيم الغذائية ل  1 علبة, (7 أونصة)  ( 198 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل82.091 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.736 %
الطاقة (السعرات الحرارية)704.88 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories35.244 %
النشويات (الكربوهيدرات)4.396 جرام g300 جرام g1.465 %
السكر الكلي4.396 جرام g36 جرام g12.211 %
البروتين49.381 جرام g56 جرام g88.18 %
الدهون (الشحوم) الكلية54.331 جرام g65 جرام g83.586 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد7.801 جرام g--
الصوديوم1621.62 مليجرام mg2400 مليجرام mg67.568 %
البوتاسيوم239.58 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.097 %
الكالسيوم1386 مليجرام mg1200 مليجرام mg115.5 %
الفوسفات1081.08 مليجرام mg700 مليجرام mg154.44 %
الحديد0.475 مليجرام mg8 مليجرام mg5.938 %
الماغنيسيوم57.42 مليجرام mg420 مليجرام mg13.671 %
الزينك 7.722 مليجرام mg11 مليجرام mg70.2 %
النحاس0.071 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7.889 %
المانغنيز0.022 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.957 %
السلينيوم28.71 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg52.2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.059 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.661 مليجرام mg1.3 مليجرام mg50.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.125 مليجرام mg16 مليجرام mg0.781 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.673 مليجرام mg5 مليجرام mg13.46 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.158 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3.049 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg127.042 %
الفوليت الكلي41.58 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food41.58 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)41.58 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1114.74 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU37.158 %
الريتينول Retinol324.72 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg36.08 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)326.7 RAE3000 RAE10.89 %
فيتامين هاء Vitamin E0.475 مليجرام mg15 مليجرام mg3.167 %
فيتامين كاف Vitamin K4.554 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.795 %
فيتامين دال وحدات دولية39.6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU6.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.99 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg6.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene19.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total30.492 مليجرام mg550 مليجرام mg5.544 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat34.876 جرام g20 جرام g174.38 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع15.339 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.301 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)225.72 مليجرام mg300 مليجرام mg75.24 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):