طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, سويسري, بدون دسم أو خالية من الدسم
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1.272 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.042 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	2.54 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.127 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.068 جرام g	300 جرام g	0.023 %
السكر الكلي	0.027 جرام g	36 جرام g	0.075 %
البروتين	0.568 جرام g	56 جرام g	1.014 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0 جرام g	65 جرام g	0 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.09 جرام g	-	-
الصوديوم	20 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.833 %
البوتاسيوم	2.22 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.047 %
الكالسيوم	19.22 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.602 %
الفوسفات	12.1 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.729 %
الحديد	0.003 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.038 %
الماغنيسيوم	0.72 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.171 %
الزينك	0.078 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.709 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.254 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.462 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.002 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.013 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.034 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.417 %
الفوليت الكلي	0.12 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.12 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.12 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	3.04 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.101 %
الريتينول Retinol	0.78 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.087 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.8 RAE	3000 RAE	0.027 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.001 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.007 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.01 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.008 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.08 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.013 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.002 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.013 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.26 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.308 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.056 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0 جرام g	20 جرام g	0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.36 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.12 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-