طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
خالية الدسم آيس كريم (مُثلجات), السكر غير مُضاف, كل النكهات ما عدا الشوكولاتة
القيم الغذائية ل    (  جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل1.376 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.046 %
الطاقة (السعرات الحرارية)2.709 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.135 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.587 جرام g300 جرام g0.196 %
السكر الكلي0.185 جرام g36 جرام g0.514 %
البروتين0.093 جرام g56 جرام g0.166 %
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0 %
الألياف الغذائية الكلية0.155 جرام g38 جرام g0.408 %
الرماد0.025 جرام g--
الصوديوم2.31 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.096 %
البوتاسيوم4.116 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.088 %
الكالسيوم3.087 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.257 %
الفوسفات1.575 مليجرام mg700 مليجرام mg0.225 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم0.189 مليجرام mg420 مليجرام mg0.045 %
الزينك 0.007 مليجرام mg11 مليجرام mg0.064 %
النحاس0.001 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.111 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم0.04 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.073 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.001 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.003 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.002 مليجرام mg16 مليجرام mg0.013 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.001 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.011 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0.458 %
الفوليت الكلي0.084 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.084 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.084 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية9.681 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.323 %
الريتينول Retinol2.772 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.308 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)2.793 RAE3000 RAE0.093 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0.252 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0.483 مليجرام mg550 مليجرام mg0.088 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):