طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, شيدر, دسم مُخفض
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.93 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.031 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	6.489 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.324 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.085 جرام g	300 جرام g	0.028 %
السكر الكلي	0.005 جرام g	36 جرام g	0.014 %
البروتين	0.574 جرام g	56 جرام g	1.025 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.429 جرام g	65 جرام g	0.66 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.082 جرام g	-	-
الصوديوم	13.188 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.55 %
البوتاسيوم	1.323 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.028 %
الكالسيوم	15.981 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.332 %
الفوسفات	10.92 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.56 %
الحديد	0.003 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.038 %
الماغنيسيوم	0.567 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.135 %
الزينك	0.093 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.845 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.752 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.367 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.003 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.019 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.008 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.16 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.03 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.25 %
الفوليت الكلي	0.42 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.42 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.42 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	10.962 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.365 %
الريتينول Retinol	2.982 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.331 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	3.045 RAE	3000 RAE	0.102 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.01 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.067 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.032 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.027 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.273 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.046 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.006 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.04 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.588 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.021 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.323 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.059 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.084 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.001 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.265 جرام g	20 جرام g	1.325 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.111 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.019 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.596 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.532 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-