طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة طعام, مُبستر, أمريكي, بدون إضافة فيتامين دال
القيم الغذائية ل  1 أونصة  ( 28.35 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل1.188 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.04 %
الطاقة (السعرات الحرارية)8.91 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.446 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.231 جرام g300 جرام g0.077 %
السكر الكلي0.151 جرام g36 جرام g0.419 %
البروتين0.455 جرام g56 جرام g0.813 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.692 جرام g65 جرام g1.065 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.134 جرام g--
الصوديوم38.907 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.621 %
البوتاسيوم6.885 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.146 %
الكالسيوم18.414 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.535 %
الفوسفات11.826 مليجرام mg700 مليجرام mg1.689 %
الحديد0.007 مليجرام mg8 مليجرام mg0.088 %
الماغنيسيوم0.729 مليجرام mg420 مليجرام mg0.174 %
الزينك 0.062 مليجرام mg11 مليجرام mg0.564 %
النحاس0.001 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.111 %
المانغنيز0.001 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.043 %
السلينيوم0.529 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.962 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.001 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.01 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.004 مليجرام mg16 مليجرام mg0.025 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.023 مليجرام mg5 مليجرام mg0.46 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.003 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.036 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg1.5 %
الفوليت الكلي0.189 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.189 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.189 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية24.03 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.801 %
الريتينول Retinol6.345 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.705 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)6.48 RAE3000 RAE0.216 %
فيتامين هاء Vitamin E0.017 مليجرام mg15 مليجرام mg0.113 %
فيتامين كاف Vitamin K0.07 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.058 %
فيتامين دال وحدات دولية2.754 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.459 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.068 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.453 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0.027 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1.566 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0.297 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0.807 مليجرام mg550 مليجرام mg0.147 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0.621 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.01 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.407 جرام g20 جرام g2.035 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.185 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.028 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)2.646 مليجرام mg300 مليجرام mg0.882 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):