طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بيض بديل, بودرة
القيم الغذائية ل .7 أونصة ( 20 جرام)
القيم الغذائية ل .7 أونصة ( 20 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 0.772 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.026 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 88.8 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.44 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 4.36 جرام g | 300 جرام g | 1.453 % |
| السكر الكلي | 4.36 جرام g | 36 جرام g | 12.111 % |
| البروتين | 11.1 جرام g | 56 جرام g | 19.821 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 2.6 جرام g | 65 جرام g | 4 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.168 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 160 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.667 % |
| البوتاسيوم | 148.8 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.166 % |
| الكالسيوم | 65.2 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 5.433 % |
| الفوسفات | 95.6 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 13.657 % |
| الحديد | 0.632 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 7.9 % |
| الماغنيسيوم | 13 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.095 % |
| الزينك | 0.364 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.309 % |
| النحاس | 0.041 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.556 % |
| المانغنيز | 0.016 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.696 % |
| السلينيوم | 25.54 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 46.436 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.16 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.178 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.045 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.75 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.352 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 27.077 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.115 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.719 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.677 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 13.54 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.029 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.231 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.704 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 29.333 % |
| الفوليت الكلي | 25 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 25 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 25 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 246 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 8.2 % |
| الريتينول Retinol | 73.8 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 8.2 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 73.8 RAE | 3000 RAE | 2.46 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.252 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.68 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.08 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.067 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 23.52 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 4.276 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.753 جرام g | 20 جرام g | 3.765 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.068 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.337 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 114.4 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 38.133 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية