طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
وجبة خفيفة, غرانولا granola قضيب, كاشي KASHI تي أل سي TLC قضيب, مُقرمش, خليط نكهات
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 20 جرام)
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 20 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 0.548 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.018 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 89.2 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.46 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 12.556 جرام g | 300 جرام g | 4.185 % |
| السكر الكلي | 4 جرام g | 36 جرام g | 11.111 % |
| البروتين | 3 جرام g | 56 جرام g | 5.357 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3 جرام g | 65 جرام g | 4.615 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 2 جرام g | 38 جرام g | 5.263 % |
| الرماد | 0.896 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 80 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.333 % |
| البوتاسيوم | 109 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.319 % |
| الكالسيوم | 0 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0 % |
| الفوسفات | 66.6 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 9.514 % |
| الحديد | 0.54 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 6.75 % |
| الماغنيسيوم | 19.4 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.619 % |
| الزينك | 0.572 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 5.2 % |
| النحاس | 0.136 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 15.111 % |
| المانغنيز | 0.627 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 27.261 % |
| السلينيوم | 3.78 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6.873 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.097 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 8.083 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.033 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.538 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.481 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.006 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.196 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 3.92 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.107 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.231 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0 % |
| الفوليت الكلي | 16.2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 16.2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 16.2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 3.4 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.113 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0.2 RAE | 3000 RAE | 0.007 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.46 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 3.067 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.96 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.633 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0.8 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 1.6 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 5.1 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.927 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 14.6 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.243 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.287 جرام g | 20 جرام g | 1.435 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.586 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.001 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية