طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
زبادي (روب)، فانيليا، قليل الدسم، 11 جرام بروتين لكل 8 أونصه، مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل  1 حاوية، (8 أونصة)  ( 227 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل179.3 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml6 %
الطاقة (السعرات الحرارية)193 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories9.7 %
النشويات (الكربوهيدرات)31.8 جرام g300 جرام g10.6 %
السكر الكلي31.8 جرام g36 جرام g88.3 %
البروتين11.4 جرام g56 جرام g20.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.3 جرام g65 جرام g3.5 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.3 جرام g--
الصوديوم149.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg6.2 %
البوتاسيوم497.1 مليجرام mg4700 مليجرام mg10.6 %
الكالسيوم388.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg32.4 %
الفوسفات306.5 مليجرام mg700 مليجرام mg43.8 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم36.3 مليجرام mg420 مليجرام mg8.6 %
الزينك 2.3 مليجرام mg11 مليجرام mg20.9 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم11.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg20.7 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.3 مليجرام mg90 مليجرام mg2.6 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid2.3 مليجرام mg5 مليجرام mg46 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.3 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg95.8 %
الفوليت الكلي25 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food25 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)25 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية97.6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU3.3 %
الريتينول Retinol27.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg3 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)27.2 µg_RAE3000 µg_RAE0.9 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية106.7 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU17.8 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg15.3 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene4.5 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total34.1 مليجرام mg550 مليجرام mg6.2 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.3 جرام g20 جرام g11.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 11.4 مليجرام mg300 مليجرام mg3.8 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية