طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, ماعز, سائل, مع فيتامين دال مُضاف
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 244 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 244 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 212.353 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.078 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 168.36 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 8.418 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 10.858 جرام g | 300 جرام g | 3.619 % |
| السكر الكلي | 10.858 جرام g | 36 جرام g | 30.161 % |
| البروتين | 8.686 جرام g | 56 جرام g | 15.511 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 10.102 جرام g | 65 جرام g | 15.542 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 2.001 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 122 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.083 % |
| البوتاسيوم | 497.76 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 10.591 % |
| الكالسيوم | 326.96 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 27.247 % |
| الفوسفات | 270.84 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 38.691 % |
| الحديد | 0.122 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.525 % |
| الماغنيسيوم | 34.16 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8.133 % |
| الزينك | 0.732 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 6.655 % |
| النحاس | 0.112 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 12.444 % |
| المانغنيز | 0.044 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.913 % |
| السلينيوم | 3.416 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6.211 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 3.172 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 3.524 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.117 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 9.75 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.337 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 25.923 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.676 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 4.225 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.756 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 15.12 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.112 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.171 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 7.125 % |
| الفوليت الكلي | 2.44 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 2.44 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2.44 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 483.12 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 16.104 % |
| الريتينول Retinol | 136.64 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 15.182 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 139.08 RAE | 3000 RAE | 4.636 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.171 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.14 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.732 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.61 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 124.44 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 20.74 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 3.172 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 21.147 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 17.08 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 39.04 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 7.098 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 6.507 جرام g | 20 جرام g | 32.535 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.706 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.364 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 26.84 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 8.947 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية