طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, إنساني, ناضج, سائل
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 246 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 246 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 215.25 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.175 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 172.2 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 8.61 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 16.949 جرام g | 300 جرام g | 5.65 % |
| السكر الكلي | 16.949 جرام g | 36 جرام g | 47.081 % |
| البروتين | 2.534 جرام g | 56 جرام g | 4.525 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 10.775 جرام g | 65 جرام g | 16.577 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.492 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 41.82 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.743 % |
| البوتاسيوم | 125.46 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.669 % |
| الكالسيوم | 78.72 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 6.56 % |
| الفوسفات | 34.44 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 4.92 % |
| الحديد | 0.074 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.925 % |
| الماغنيسيوم | 7.38 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.757 % |
| الزينك | 0.418 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.8 % |
| النحاس | 0.128 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 14.222 % |
| المانغنيز | 0.064 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.783 % |
| السلينيوم | 4.428 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 8.051 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 12.3 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 13.667 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.034 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.833 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.089 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.846 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.435 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.719 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.549 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 10.98 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.027 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.077 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.123 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 5.125 % |
| الفوليت الكلي | 12.3 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 12.3 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 12.3 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 521.52 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 17.384 % |
| الريتينول Retinol | 147.6 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 16.4 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 150.06 RAE | 3000 RAE | 5.002 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.197 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.313 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.738 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.615 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 7.38 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.23 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.246 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.64 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 17.22 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 39.36 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 7.156 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.942 جرام g | 20 جرام g | 24.71 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 4.079 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.223 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 34.44 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 11.48 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية