طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة طعام, مُبستر, أمريكي, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 12.474 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.416 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 93.555 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.678 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 2.427 جرام g | 300 جرام g | 0.809 % |
| السكر الكلي | 1.585 جرام g | 36 جرام g | 4.403 % |
| البروتين | 4.78 جرام g | 56 جرام g | 8.536 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 7.266 جرام g | 65 جرام g | 11.178 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.406 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 364.014 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 15.167 % |
| البوتاسيوم | 72.293 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.538 % |
| الكالسيوم | 193.347 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 16.112 % |
| الفوسفات | 124.173 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 17.739 % |
| الحديد | 0.074 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.925 % |
| الماغنيسيوم | 7.655 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.823 % |
| الزينك | 0.655 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 5.955 % |
| النحاس | 0.01 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.111 % |
| المانغنيز | 0.007 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.304 % |
| السلينيوم | 5.557 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 10.104 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.01 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.833 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.102 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.846 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.044 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.275 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.242 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 4.84 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.029 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.231 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.377 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 15.708 % |
| الفوليت الكلي | 1.985 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 1.985 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 1.985 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 215.744 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 7.191 % |
| الريتينول Retinol | 55.566 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 6.174 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 56.984 RAE | 3000 RAE | 1.899 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.179 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.193 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.964 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.803 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 28.917 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.82 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.709 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.727 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 18.428 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 10.263 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.866 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.269 جرام g | 20 جرام g | 21.345 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.941 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.297 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 27.783 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 9.261 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية