طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, إكليل الجبل, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 3.3 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.307 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.01 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	10.923 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.546 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.114 جرام g	300 جرام g	0.705 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.161 جرام g	56 جرام g	0.288 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.502 جرام g	65 جرام g	0.772 %
الألياف الغذائية الكلية	1.406 جرام g	38 جرام g	3.7 %
الرماد	0.215 جرام g	-	-
الصوديوم	1.65 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.069 %
البوتاسيوم	31.515 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.671 %
الكالسيوم	42.24 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	3.52 %
الفوسفات	2.31 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.33 %
الحديد	0.965 مليجرام mg	8 مليجرام mg	12.063 %
الماغنيسيوم	7.26 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.729 %
الزينك	0.107 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.973 %
النحاس	0.018 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2 %
المانغنيز	0.062 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	2.696 %
السلينيوم	0.152 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.276 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	2.02 مليجرام mg	90 مليجرام mg	2.244 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.017 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.014 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.033 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.206 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.057 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	10.131 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	10.131 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	10.131 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	103.224 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	3.441 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	5.148 RAE	3000 RAE	0.172 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.243 جرام g	20 جرام g	1.215 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.099 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.077 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-