طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, أمريكي, بدون دسم أو خالية من الدسم
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	19.641 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.655 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	37.8 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.89 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.159 جرام g	300 جرام g	1.053 %
السكر الكلي	1.578 جرام g	36 جرام g	4.383 %
البروتين	6.315 جرام g	56 جرام g	11.277 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0 جرام g	65 جرام g	0 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.885 جرام g	-	-
الصوديوم	394.8 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	16.45 %
البوتاسيوم	117.9 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	2.509 %
الكالسيوم	236.7 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	19.725 %
الفوسفات	94.8 مليجرام mg	700 مليجرام mg	13.543 %
الحديد	0 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0 %
الماغنيسيوم	34.5 مليجرام mg	420 مليجرام mg	8.214 %
الزينك	1.233 مليجرام mg	11 مليجرام mg	11.209 %
النحاس	0.168 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	18.667 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	4.38 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	7.964 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.124 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	10.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.164 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	12.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	1.668 مليجرام mg	16 مليجرام mg	10.425 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.17 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	13.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.555 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	23.125 %
الفوليت الكلي	2.7 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.7 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.7 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	56.7 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.89 %
الريتينول Retinol	16.5 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.833 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	16.8 RAE	3000 RAE	0.56 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.081 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.54 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.06 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.05 %
فيتامين دال وحدات دولية	1.5 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.25 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.03 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.2 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.9 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	11.52 مليجرام mg	550 مليجرام mg	2.095 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0 جرام g	20 جرام g	0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	7.8 مليجرام mg	300 مليجرام mg	2.6 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-