طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
إغنوغ Eggnog
القيم الغذائية ل  1 أونصة سائل  ( 31.8 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل26.248 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.875 %
الطاقة (السعرات الحرارية)27.984 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.399 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.56 جرام g300 جرام g0.853 %
السكر الكلي2.56 جرام g36 جرام g7.111 %
البروتين1.447 جرام g56 جرام g2.584 %
الدهون (الشحوم) الكلية1.332 جرام g65 جرام g2.049 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.213 جرام g--
الصوديوم17.172 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.716 %
البوتاسيوم52.47 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.116 %
الكالسيوم41.34 مليجرام mg1200 مليجرام mg3.445 %
الفوسفات34.662 مليجرام mg700 مليجرام mg4.952 %
الحديد0.064 مليجرام mg8 مليجرام mg0.8 %
الماغنيسيوم6.042 مليجرام mg420 مليجرام mg1.439 %
الزينك 0.146 مليجرام mg11 مليجرام mg1.327 %
النحاس0.004 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.444 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم1.336 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.429 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.477 مليجرام mg90 مليجرام mg0.53 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.011 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.06 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.033 مليجرام mg16 مليجرام mg0.206 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.133 مليجرام mg5 مليجرام mg2.66 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.016 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.143 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg5.958 %
الفوليت الكلي0.318 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.318 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.318 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية65.508 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.184 %
الريتينول Retinol18.444 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.049 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)18.762 RAE3000 RAE0.625 %
فيتامين هاء Vitamin E0.067 مليجرام mg15 مليجرام mg0.447 %
فيتامين كاف Vitamin K0.095 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.079 %
فيتامين دال وحدات دولية15.582 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.597 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.382 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2.547 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene2.226 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total16.6 مليجرام mg550 مليجرام mg3.018 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin17.172 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.286 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.824 جرام g20 جرام g4.12 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.414 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.063 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)18.762 مليجرام mg300 مليجرام mg6.254 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):