طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مخفوق الحليب shakes, سميك شوكولاتة
القيم الغذائية ل  1 حاوية, (10.6 أونصة)  ( 300 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل225.986 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)7.533 %
الطاقة (السعرات الحرارية)372.47 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.624 %
النشويات (الكربوهيدرات)66.2 جرام g300 جرام g22.067 %
السكر الكلي65.261 جرام g36 جرام g181.281 %
البروتين9.547 جرام g56 جرام g17.048 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.451 جرام g65 جرام g13.002 %
الألياف الغذائية الكلية0.939 جرام g38 جرام g2.471 %
الرماد2.817 جرام g--
الصوديوم347.43 مليجرام mg2400 مليجرام mg14.476 %
البوتاسيوم701.12 مليجرام mg4700 مليجرام mg14.917 %
الكالسيوم413.16 مليجرام mg1200 مليجرام mg34.43 %
الفوسفات394.38 مليجرام mg700 مليجرام mg56.34 %
الحديد0.97 مليجرام mg8 مليجرام mg12.125 %
الماغنيسيوم50.08 مليجرام mg420 مليجرام mg11.924 %
الزينك 1.502 مليجرام mg11 مليجرام mg13.655 %
النحاس0.203 مليجرام mg0.9 مليجرام mg22.556 %
المانغنيز0.122 مليجرام mg2.3 مليجرام mg5.304 %
السلينيوم5.947 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg10.813 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.147 مليجرام mg1.2 مليجرام mg12.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.695 مليجرام mg1.3 مليجرام mg53.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.388 مليجرام mg16 مليجرام mg2.425 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.136 مليجرام mg5 مليجرام mg22.72 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.078 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.002 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg41.75 %
الفوليت الكلي15.65 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food15.65 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)15.65 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية209.71 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU6.99 %
الريتينول Retinol56.34 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6.26 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)56.34 RAE3000 RAE1.878 %
فيتامين هاء Vitamin E0.157 مليجرام mg15 مليجرام mg1.047 %
فيتامين كاف Vitamin K0.626 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.522 %
فيتامين دال وحدات دولية128.33 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU21.388 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام3.13 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg20.867 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene12.52 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total53.21 مليجرام mg550 مليجرام mg9.675 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.262 جرام g20 جرام g26.31 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.441 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.313 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)34.43 مليجرام mg300 مليجرام mg11.477 %
الكافيين (Caffeine)6.26 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):