طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, جاف, كامل الدسم, بدون إضافة فيتامين دال
القيم الغذائية ل .25 كوب ( 32 جرام)
القيم الغذائية ل .25 كوب ( 32 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 0.79 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.026 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 158.72 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.936 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 12.294 جرام g | 300 جرام g | 4.098 % |
| السكر الكلي | 12.294 جرام g | 36 جرام g | 34.15 % |
| البروتين | 8.422 جرام g | 56 جرام g | 15.039 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 8.547 جرام g | 65 جرام g | 13.149 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.946 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 118.72 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.947 % |
| البوتاسيوم | 425.6 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 9.055 % |
| الكالسيوم | 291.84 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 24.32 % |
| الفوسفات | 248.32 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 35.474 % |
| الحديد | 0.15 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.875 % |
| الماغنيسيوم | 27.2 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.476 % |
| الزينك | 1.069 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 9.718 % |
| النحاس | 0.026 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.889 % |
| المانغنيز | 0.013 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.565 % |
| السلينيوم | 5.216 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 9.484 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 2.752 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 3.058 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.091 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7.583 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.386 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 29.692 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.207 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.294 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.727 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 14.54 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.097 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.462 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.04 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 43.333 % |
| الفوليت الكلي | 11.84 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 11.84 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 11.84 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 298.88 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 9.963 % |
| الريتينول Retinol | 80.96 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 8.996 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 82.56 RAE | 3000 RAE | 2.752 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.186 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.24 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.704 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.587 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 6.4 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.067 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.16 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.067 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 17.6 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 37.568 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.831 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 5.357 جرام g | 20 جرام g | 26.785 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.536 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.213 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 31.04 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 10.347 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية