طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, حليب الزبدة, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 120 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 1.135 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.038 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 147.834 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.392 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 18.718 جرام g | 300 جرام g | 6.239 % |
السكر الكلي | 18.718 جرام g | 36 جرام g | 51.994 % |
البروتين | 13.103 جرام g | 56 جرام g | 23.398 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 2.208 جرام g | 65 جرام g | 3.397 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 3.037 جرام g | - | - |
الصوديوم | 197.494 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 8.229 % |
البوتاسيوم | 608.144 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 12.939 % |
الكالسيوم | 452.288 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 37.691 % |
الفوسفات | 356.406 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 50.915 % |
الحديد | 0.115 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.438 % |
الماغنيسيوم | 42.02 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 10.005 % |
الزينك | 1.536 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 13.964 % |
النحاس | 0.042 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.667 % |
المانغنيز | 0.009 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.391 % |
السلينيوم | 7.755 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 14.1 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 2.177 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 2.419 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.15 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 12.5 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.603 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 46.385 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.335 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.094 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.211 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 24.22 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.129 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.923 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.459 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 60.792 % |
الفوليت الكلي | 17.954 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 17.954 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 17.954 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 66.85 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 2.228 % |
الريتينول Retinol | 18.336 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 2.037 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 18.718 RAE | 3000 RAE | 0.624 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.038 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.253 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.153 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.128 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 7.64 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.273 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.191 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.273 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 3.438 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 45.343 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 8.244 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.374 جرام g | 20 جرام g | 6.87 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.638 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.082 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 26.358 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 8.786 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية