طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, سيريليون, ستيك, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, نوع select, نيء
القيم الغذائية ل  1 باوند  ( 453.6 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل332.534 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)11.084 %
الطاقة (السعرات الحرارية)576.072 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories28.804 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين101.017 جرام g56 جرام g180.388 %
الدهون (الشحوم) الكلية16.057 جرام g65 جرام g24.703 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد5.398 جرام g--
الصوديوم254.016 مليجرام mg2400 مليجرام mg10.584 %
البوتاسيوم1619.352 مليجرام mg4700 مليجرام mg34.454 %
الكالسيوم99.792 مليجرام mg1200 مليجرام mg8.316 %
الفوسفات957.096 مليجرام mg700 مليجرام mg136.728 %
الحديد7.303 مليجرام mg8 مليجرام mg91.288 %
الماغنيسيوم104.328 مليجرام mg420 مليجرام mg24.84 %
الزينك 18.144 مليجرام mg11 مليجرام mg164.945 %
النحاس0.349 مليجرام mg0.9 مليجرام mg38.778 %
المانغنيز0.05 مليجرام mg2.3 مليجرام mg2.174 %
السلينيوم139.709 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg254.016 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.34 مليجرام mg1.2 مليجرام mg28.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.544 مليجرام mg1.3 مليجرام mg41.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)29.343 مليجرام mg16 مليجرام mg183.394 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid2.967 مليجرام mg5 مليجرام mg59.34 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)2.849 مليجرام mg1.3 مليجرام mg219.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)4.264 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg177.667 %
الفوليت الكلي58.968 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food58.968 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)58.968 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.27 مليجرام mg15 مليجرام mg8.467 %
فيتامين كاف Vitamin K4.99 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg4.158 %
فيتامين دال وحدات دولية9.072 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.512 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total421.848 مليجرام mg550 مليجرام mg76.7 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.929 جرام g20 جرام g29.645 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.45 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.758 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)267.624 مليجرام mg300 مليجرام mg89.208 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):