طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, لحم صدر (بريسكيت brisket), النصف المُسطح, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, كل الدرجات, مطبوخ, مطهو ببطء
القيم الغذائية ل 1 باوند ( 453.6 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	274.927 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	9.164 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	889.056 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	44.453 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	150.368 جرام g	56 جرام g	268.514 %
الدهون (الشحوم) الكلية	27.216 جرام g	65 جرام g	41.871 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	4.808 جرام g	-	-
الصوديوم	244.944 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	10.206 %
البوتاسيوم	1206.576 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	25.672 %
الكالسيوم	72.576 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	6.048 %
الفوسفات	925.344 مليجرام mg	700 مليجرام mg	132.192 %
الحديد	12.746 مليجرام mg	8 مليجرام mg	159.325 %
الماغنيسيوم	99.792 مليجرام mg	420 مليجرام mg	23.76 %
الزينك	36.197 مليجرام mg	11 مليجرام mg	329.064 %
النحاس	0.522 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	58 %
المانغنيز	0.054 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	2.348 %
السلينيوم	154.224 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	280.407 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.304 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	25.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.943 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	72.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	21.886 مليجرام mg	16 مليجرام mg	136.788 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	2.957 مليجرام mg	5 مليجرام mg	59.14 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	1.438 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	110.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	10.977 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	457.375 %
الفوليت الكلي	49.896 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	49.896 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	49.896 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	2.132 مليجرام mg	15 مليجرام mg	14.213 %
فيتامين كاف Vitamin K	7.711 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	6.426 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	572.897 مليجرام mg	550 مليجرام mg	104.163 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	10.315 جرام g	20 جرام g	51.575 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	11.585 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.939 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	439.992 مليجرام mg	300 مليجرام mg	146.664 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-