طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, لحم صدر (بريسكيت brisket), النصف المُسطح, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, نوع choice, مطبوخ, مطهو ببطء
القيم الغذائية ل 1 باوند ( 453.6 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	271.344 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	9.045 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	920.808 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	46.04 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	150.278 جرام g	56 جرام g	268.354 %
الدهون (الشحوم) الكلية	30.799 جرام g	65 جرام g	47.383 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	4.854 جرام g	-	-
الصوديوم	240.408 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	10.017 %
البوتاسيوم	1183.896 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	25.189 %
الكالسيوم	63.504 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	5.292 %
الفوسفات	916.272 مليجرام mg	700 مليجرام mg	130.896 %
الحديد	13.064 مليجرام mg	8 مليجرام mg	163.3 %
الماغنيسيوم	99.792 مليجرام mg	420 مليجرام mg	23.76 %
الزينك	35.199 مليجرام mg	11 مليجرام mg	319.991 %
النحاس	0.553 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	61.444 %
المانغنيز	0.054 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	2.348 %
السلينيوم	149.234 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	271.335 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.299 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	24.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	1.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	77.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	22.694 مليجرام mg	16 مليجرام mg	141.838 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	2.953 مليجرام mg	5 مليجرام mg	59.06 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	1.488 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	114.462 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	11.658 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	485.75 %
الفوليت الكلي	49.896 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	49.896 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	49.896 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	2.268 مليجرام mg	15 مليجرام mg	15.12 %
فيتامين كاف Vitamin K	8.165 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	6.804 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	572.443 مليجرام mg	550 مليجرام mg	104.081 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	11.667 جرام g	20 جرام g	58.335 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	13.105 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.066 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	439.992 مليجرام mg	300 مليجرام mg	146.664 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-