طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, بهار صولجان, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 5.3 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.433 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.014 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	25.175 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.259 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.677 جرام g	300 جرام g	0.892 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.356 جرام g	56 جرام g	0.636 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.716 جرام g	65 جرام g	2.64 %
الألياف الغذائية الكلية	1.071 جرام g	38 جرام g	2.818 %
الرماد	0.118 جرام g	-	-
الصوديوم	4.24 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.177 %
البوتاسيوم	24.539 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.522 %
الكالسيوم	13.356 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.113 %
الفوسفات	5.83 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.833 %
الحديد	0.737 مليجرام mg	8 مليجرام mg	9.213 %
الماغنيسيوم	8.639 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.057 %
الزينك	0.122 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.109 %
النحاس	0.131 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	14.556 %
المانغنيز	0.08 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	3.478 %
السلينيوم	0.143 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.26 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.113 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.237 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.017 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.024 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.072 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.45 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	4.028 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	4.028 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	4.028 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	42.4 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.413 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	2.12 RAE	3000 RAE	0.071 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.504 جرام g	20 جرام g	2.52 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.592 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.233 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-