طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
توابل وبهارات, فلفل, أسود
القيم الغذائية ل  1 ملعقة طاولة, مطحون  ( 6.9 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل8.473 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.282 %
الطاقة (السعرات الحرارية)170.68 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories8.534 %
النشويات (الكربوهيدرات)43.486 جرام g300 جرام g14.495 %
السكر الكلي0.435 جرام g36 جرام g1.208 %
البروتين7.065 جرام g56 جرام g12.616 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.217 جرام g65 جرام g3.411 %
الألياف الغذائية الكلية17.204 جرام g38 جرام g45.274 %
الرماد3.053 جرام g--
الصوديوم13.6 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.567 %
البوتاسيوم903.72 مليجرام mg4700 مليجرام mg19.228 %
الكالسيوم301.24 مليجرام mg1200 مليجرام mg25.103 %
الفوسفات107.44 مليجرام mg700 مليجرام mg15.349 %
الحديد6.603 مليجرام mg8 مليجرام mg82.538 %
الماغنيسيوم116.28 مليجرام mg420 مليجرام mg27.686 %
الزينك 0.809 مليجرام mg11 مليجرام mg7.355 %
النحاس0.904 مليجرام mg0.9 مليجرام mg100.444 %
المانغنيز8.672 مليجرام mg2.3 مليجرام mg377.043 %
السلينيوم3.332 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg6.058 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.073 مليجرام mg1.2 مليجرام mg6.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.122 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.777 مليجرام mg16 مليجرام mg4.856 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.951 مليجرام mg5 مليجرام mg19.02 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.198 مليجرام mg1.3 مليجرام mg15.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي11.56 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food11.56 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)11.56 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية371.96 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU12.399 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)18.36 RAE3000 RAE0.612 %
فيتامين هاء Vitamin E0.707 مليجرام mg15 مليجرام mg4.713 %
فيتامين كاف Vitamin K111.316 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg92.763 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene8.16 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene210.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin17 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene13.6 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg1.36 %
الكولين الكلي Choline Total7.684 مليجرام mg550 مليجرام mg1.397 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin308.72 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg5.145 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.947 جرام g20 جرام g4.735 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.503 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.679 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):