طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, كركم, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 9.4 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1.208 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.04 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	29.328 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.466 %
النشويات (الكربوهيدرات)	6.311 جرام g	300 جرام g	2.104 %
السكر الكلي	0.302 جرام g	36 جرام g	0.839 %
البروتين	0.91 جرام g	56 جرام g	1.625 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.306 جرام g	65 جرام g	0.471 %
الألياف الغذائية الكلية	2.134 جرام g	38 جرام g	5.616 %
الرماد	0.666 جرام g	-	-
الصوديوم	2.538 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.106 %
البوتاسيوم	195.52 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	4.16 %
الكالسيوم	15.792 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.316 %
الفوسفات	28.106 مليجرام mg	700 مليجرام mg	4.015 %
الحديد	5.17 مليجرام mg	8 مليجرام mg	64.625 %
الماغنيسيوم	19.552 مليجرام mg	420 مليجرام mg	4.655 %
الزينك	0.423 مليجرام mg	11 مليجرام mg	3.845 %
النحاس	0.122 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	13.556 %
المانغنيز	1.861 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	80.913 %
السلينيوم	0.583 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.06 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.066 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.073 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.014 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.127 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.794 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.051 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.02 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.01 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.769 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.88 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.88 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.88 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.416 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.773 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.26 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.05 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.625 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.841 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.173 جرام g	20 جرام g	0.865 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.042 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.071 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-