طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, دسم مُخفض, سائل, 2% دسم حليب, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 30.5 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 30.5 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 874.258 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 29.142 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 490 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 24.5 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 47.04 جرام g | 300 جرام g | 15.68 % |
| السكر الكلي | 49.588 جرام g | 36 جرام g | 137.744 % |
| البروتين | 32.34 جرام g | 56 جرام g | 57.75 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 19.404 جرام g | 65 جرام g | 29.852 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 6.958 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 460.6 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 19.192 % |
| البوتاسيوم | 1372 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 29.191 % |
| الكالسيوم | 1176 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 98 % |
| الفوسفات | 901.6 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 128.8 % |
| الحديد | 0.196 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.45 % |
| الماغنيسيوم | 107.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 25.667 % |
| الزينك | 4.704 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 42.764 % |
| النحاس | 0.059 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 6.556 % |
| المانغنيز | 0.137 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 5.957 % |
| السلينيوم | 24.5 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 44.545 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.96 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 2.178 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.382 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 31.833 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.813 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 139.462 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.902 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5.638 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 3.489 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 69.78 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.372 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 28.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 5.194 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 216.417 % |
| الفوليت الكلي | 49 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 49 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 49 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 1862 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 62.067 % |
| الريتينول Retinol | 539 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 59.889 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 539 RAE | 3000 RAE | 17.967 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.294 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.96 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.96 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.633 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 480.2 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 80.033 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 11.76 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 78.4 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 39.2 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 160.72 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 29.222 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 12.319 جرام g | 20 جرام g | 61.595 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 5.488 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.715 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 78.4 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 26.133 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية