طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مصل اللبن، حمض، مُجفف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل4 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.1%
الطاقة (السعرات الحرارية)339 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17%
النشويات (الكربوهيدرات)73 جرام g300 جرام g24.3%
السكر الكلي73 جرام g36 جرام g202.8%
البروتين12 جرام g56 جرام g21.4%
الدهون (الشحوم) الكلية1 جرام g65 جرام g1.5%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد11 جرام g--
الصوديوم968 مليجرام mg2400 مليجرام mg40.3%
البوتاسيوم2289 مليجرام mg4700 مليجرام mg48.7%
الكالسيوم2054 مليجرام mg1200 مليجرام mg171.2%
الفوسفات1349 مليجرام mg700 مليجرام mg192.7%
الحديد1 مليجرام mg8 مليجرام mg12.5%
الماغنيسيوم199 مليجرام mg420 مليجرام mg47.4%
الزينك 6 مليجرام mg11 مليجرام mg54.5%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم27 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg49.1%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1 مليجرام mg90 مليجرام mg1.1%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)1 مليجرام mg1.2 مليجرام mg83.3%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)2 مليجرام mg1.3 مليجرام mg153.8%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1 مليجرام mg16 مليجرام mg6.3%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid6 مليجرام mg5 مليجرام mg120%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg76.9%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg83.3%
الفوليت الكلي33 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food33 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)33 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية59 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2%
الريتينول Retinol17 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.9%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)17 µg_RAE3000 µg_RAE0.6%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total225 مليجرام mg550 مليجرام mg40.9%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 3 مليجرام mg300 مليجرام mg1%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية