طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مصل اللبن Whey, حلو, مُجفف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل3.19 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.106%
الطاقة (السعرات الحرارية)353 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.65%
النشويات (الكربوهيدرات)74.46 جرام g300 جرام g24.82%
السكر الكلي74.46 جرام g36 جرام g206.833%
البروتين12.93 جرام g56 جرام g23.089%
الدهون (الشحوم) الكلية1.07 جرام g65 جرام g1.646%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد8.35 جرام g--
الصوديوم1079 مليجرام mg2400 مليجرام mg44.958%
البوتاسيوم2080 مليجرام mg4700 مليجرام mg44.255%
الكالسيوم796 مليجرام mg1200 مليجرام mg66.333%
الفوسفات932 مليجرام mg700 مليجرام mg133.143%
الحديد0.88 مليجرام mg8 مليجرام mg11%
الماغنيسيوم176 مليجرام mg420 مليجرام mg41.905%
الزينك 1.97 مليجرام mg11 مليجرام mg17.909%
النحاس0.07 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7.778%
المانغنيز0.009 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.391%
السلينيوم27.2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg49.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1.5 مليجرام mg90 مليجرام mg1.667%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.519 مليجرام mg1.2 مليجرام mg43.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)2.208 مليجرام mg1.3 مليجرام mg169.846%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.258 مليجرام mg16 مليجرام mg7.863%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid5.62 مليجرام mg5 مليجرام mg112.4%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.584 مليجرام mg1.3 مليجرام mg44.923%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.37 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg98.75%
الفوليت الكلي12 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food12 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية30 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1%
الريتينول Retinol8 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.889%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)8 RAE3000 RAE0.267%
فيتامين هاء Vitamin E0.02 مليجرام mg15 مليجرام mg0.133%
فيتامين كاف Vitamin K0.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.083%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total225 مليجرام mg550 مليجرام mg40.909%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.684 جرام g20 جرام g3.42%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.297 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.034 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)6 مليجرام mg300 مليجرام mg2%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):