طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بيض, كامل الدسم, مُجفف, مُستقر, أالجلوكوز مُخفض
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل1.87 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.062%
الطاقة (السعرات الحرارية)615 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories30.75%
النشويات (الكربوهيدرات)2.38 جرام g300 جرام g0.793%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين48.17 جرام g56 جرام g86.018%
الدهون (الشحوم) الكلية43.95 جرام g65 جرام g67.615%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد3.63 جرام g--
الصوديوم548 مليجرام mg2400 مليجرام mg22.833%
البوتاسيوم515 مليجرام mg4700 مليجرام mg10.957%
الكالسيوم222 مليجرام mg1200 مليجرام mg18.5%
الفوسفات715 مليجرام mg700 مليجرام mg102.143%
الحديد8.28 مليجرام mg8 مليجرام mg103.5%
الماغنيسيوم49 مليجرام mg420 مليجرام mg11.667%
الزينك 5.71 مليجرام mg11 مليجرام mg51.909%
النحاس0.27 مليجرام mg0.9 مليجرام mg30%
المانغنيز0.15 مليجرام mg2.3 مليجرام mg6.522%
السلينيوم121.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg220.182%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.325 مليجرام mg1.2 مليجرام mg27.083%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1.232 مليجرام mg1.3 مليجرام mg94.769%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.259 مليجرام mg16 مليجرام mg1.619%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid6.71 مليجرام mg5 مليجرام mg134.2%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.42 مليجرام mg1.3 مليجرام mg32.308%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)10.51 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg437.917%
الفوليت الكلي193 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food193 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)193 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية2050 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU68.333%
الريتينول Retinol616 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg68.444%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)616 RAE3000 RAE20.533%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat13.198 جرام g20 جرام g65.99%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع17.564 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 5.713 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)2017 مليجرام mg300 مليجرام mg672.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):