طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة، مُبستر، سويسري سويسري ، بدون صوديوم ثنائي الفوسفات
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 42 جرام/مليليتر g/ml | 3000 جرام/مليليتر g/ml | 1.4% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 334 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 16.7% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 2 جرام g | 300 جرام g | 0.7% |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0% |
| البروتين | 25 جرام g | 56 جرام g | 44.6% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 25 جرام g | 65 جرام g | 38.5% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 6 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 681 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 28.4% |
| البوتاسيوم | 216 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.6% |
| الكالسيوم | 772 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 64.3% |
| الفوسفات | 540 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 77.1% |
| الحديد | 1 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 12.5% |
| الماغنيسيوم | 29 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.9% |
| الزينك | 4 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 36.4% |
| النحاس | 0 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0% |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0% |
| السلينيوم | 16 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 29.1% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 41.7% |
| الفوليت الكلي | 6 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 6 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 6 µg_DFE | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 808 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 26.9% |
| الريتينول Retinol | 221 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 24.6% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 225 µg_RAE | 3000 µg_RAE | 7.5% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 16 جرام g | 20 جرام g | 80% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 7 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول Cholesterol | 85 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 28.3% |
| الكافيين Caffeine | 0 مليجرام mg | - | - |