طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, بارميسان, جاف مبشور, دسم مُخفض
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل50.6 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.687%
الطاقة (السعرات الحرارية)265 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories13.25%
النشويات (الكربوهيدرات)1.37 جرام g300 جرام g0.457%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين20 جرام g56 جرام g35.714%
الدهون (الشحوم) الكلية20 جرام g65 جرام g30.769%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد8.03 جرام g--
الصوديوم1529 مليجرام mg2400 مليجرام mg63.708%
البوتاسيوم125 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.66%
الكالسيوم1109 مليجرام mg1200 مليجرام mg92.417%
الفوسفات729 مليجرام mg700 مليجرام mg104.143%
الحديد0.9 مليجرام mg8 مليجرام mg11.25%
الماغنيسيوم38 مليجرام mg420 مليجرام mg9.048%
الزينك 3.87 مليجرام mg11 مليجرام mg35.182%
النحاس0.238 مليجرام mg0.9 مليجرام mg26.444%
المانغنيز0.085 مليجرام mg2.3 مليجرام mg3.696%
السلينيوم17.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg32.182%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.029 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.417%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.486 مليجرام mg1.3 مليجرام mg37.385%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.114 مليجرام mg16 مليجرام mg0.713%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.325 مليجرام mg5 مليجرام mg6.5%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.049 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.769%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.26 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg94.167%
الفوليت الكلي10 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food10 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)10 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية605 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU20.167%
الريتينول Retinol156 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg17.333%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)160 RAE3000 RAE5.333%
فيتامين هاء Vitamin E0.17 مليجرام mg15 مليجرام mg1.133%
فيتامين كاف Vitamin K1.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.417%
فيتامين دال وحدات دولية15 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.4 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene51 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total20.7 مليجرام mg550 مليجرام mg3.764%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat13.317 جرام g20 جرام g66.585%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.098 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.462 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)88 مليجرام mg300 مليجرام mg29.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):