طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مُكملات البروتين, أساس حليب, حليب عضلات, بودرة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل15 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.5%
الطاقة (السعرات الحرارية)411 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories20.55%
النشويات (الكربوهيدرات)18.5 جرام g300 جرام g6.167%
السكر الكلي5.71 جرام g36 جرام g15.861%
البروتين45.71 جرام g56 جرام g81.625%
الدهون (الشحوم) الكلية17.14 جرام g65 جرام g26.369%
الألياف الغذائية الكلية7.1 جرام g38 جرام g18.684%
الرماد3.65 جرام g--
الصوديوم329 مليجرام mg2400 مليجرام mg13.708%
البوتاسيوم1129 مليجرام mg4700 مليجرام mg24.021%
الكالسيوم500 مليجرام mg1200 مليجرام mg41.667%
الفوسفات643 مليجرام mg700 مليجرام mg91.857%
الحديد8.57 مليجرام mg8 مليجرام mg107.125%
الماغنيسيوم200 مليجرام mg420 مليجرام mg47.619%
الزينك 7.14 مليجرام mg11 مليجرام mg64.909%
النحاس1 مليجرام mg0.9 مليجرام mg111.111%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم33.8 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg61.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)30 مليجرام mg90 مليجرام mg33.333%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.714 مليجرام mg1.2 مليجرام mg59.5%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.857 مليجرام mg1.3 مليجرام mg65.923%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)10 مليجرام mg16 مليجرام mg62.5%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid5.714 مليجرام mg5 مليجرام mg114.28%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg76.923%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg125%
الفوليت الكلي200 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid200 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg50%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)340 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية2500 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU83.333%
الريتينول Retinol750 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg83.333%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)750 RAE3000 RAE25%
فيتامين هاء Vitamin E7.07 مليجرام mg15 مليجرام mg47.133%
فيتامين كاف Vitamin K0.5 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.417%
فيتامين دال وحدات دولية200 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU33.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg33.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total81.6 مليجرام mg550 مليجرام mg14.836%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.553 جرام g20 جرام g7.765%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع12.105 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.77 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)21 مليجرام mg300 مليجرام mg7%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):